Ось 23 простих вправи, які натренують ваш мозок та пам'ять
- Прокладіть новий маршрут додому.
- Повторюйте вголос.
- Згадайте про кросворди.
- І про шахи.
- Займіться музикою.
- Освойте новий вид спорту.
- Вивчайте іноземну мову.
- Намалюйте картку пам'яті
10 простих способів зберігати гостроту розуму в будь-якому віці
- Хороша дієта.
- Правильний відпочинок.
- Повноцінне суспільне життя.
- Іноземні мови …
- Взаємна підтримка.
- Підключайте іншу руку.
- Регулярні фізичні навантаження.
- Використовуйте всі свої почуття
Будь-яка фізична активність, така як прогулянки, йога, піші походи, катання на велосипеді або гра з дітьми на майданчику, покращує роботу мозку та стимулює нейрогенез. Дослідження показали, що щоденний рух корисніший для мозку, ніж рідкісні епізоди фізичної активності.