7 вправ для тренування уваги
- Робіть перерву після кожні 52 хвилин Вам потрібно відновити контроль над своїм увагою. …
- Зробіть список "not to do" …
- Читайте паперові книги.
- Почніть з маленьких вправ.
- Зробіть медитацію звичкою.
- Робіть фізичні вправи.
- Вчитеся уважно слухати
Причиною зниження концентрації уваги можуть бути також стан втоми, поганий зір, нестача вітамінів та мікроелементів, знижена енергетика організму, занадто тривале сидіння перед телевізором та у комп'ютера, неправильне харчування, стреси, неповноцінний відпочинок та сон.
Задня система уваги (ЗСВ) або Мережа Орієнтації: ця система відповідає за Фокусоване Увага та Селективне Увага по відношенню до візуальних стимулів. Областями мозку, пов'язаними з цією системою, є задня тім'яна кора головного мозку, латеральне пульвінарне ядро таламуса і верхній горбок мозку.