10 секретів розвитку самодисципліни
- Виберіть мету …
- Знайдіть мотивацію …
- Визначте перешкоди.
- Позбавтеся спокус …
- Знайдіть заміну старим звичкам.
- Дозвольте собі відчувати дискомфорт …
- Візуалізуйте довгострокові цілі.
- Ефективно відновлюйтеся після помилок
5 ефективних способів зміцнити самодисципліну
- Почніть стежити за собою Протягом 21 дня стежте за собою: що робите, як стоїте, як розмовляєте, на що відволікаєтесь, як ходите та одягаєтеся. …
- Придумайте ранковий ритуал.
- Стати аскетом …
- Ставте перед собою завдання, які важко здійснити.
- Фокусуйтеся на результаті
Розвинути дисципліну допоможуть такі прийоми:
- Заняття спортом;
- Графік сну та харчування;
- планування свого часу;
- Тренування концентрації та посидючості;
- Регулярна мотивація