Тренування при захворюванні небезпечні для серця та нирок. Існує ризик розвитку хронічних захворювань, які надалі стануть обмеженням для занять спортом. Людина, яка вирішує піти на тренування при захворюванні, ризикує не лише продуктивністю занять, а й власним здоров'ям.
Адже тут йде навантаження не лише фізичне, а й психологічне. Перевтома – це завжди стрес, тому дуже важливо тренуватися раціонально, чергуючи навантаження. Саме помірні тренування дозволяють підтримувати сили для нормальної життєдіяльності.
Потрібно починати з досить легкої активності та поступово збільшувати тривалість та інтенсивність вправ. Рекомендується починати з 20 хвилин вправ на день та виконувати їх три дні на тиждень. Після цього можна збільшити тривалість вправ до 30 хвилин на день три дні на тиждень.