5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
Останні дослідження в галузі нейрофізіології показали, що для важких депресивних станів властиві хоч і значні, але часто повністю оборотні зміни в роботі мозку і в психічному стані. Найголовніше, що слід знати це те, що депресія (навіть важка) – це оборотний стан!
У середньому лікування антидепресантами вимагає від 3 до 6 місяців, іноді довше. Психотерапевтичний. Так, депресії можна ефективно лікувати, не вдаючись до медикаментів.