11 простих способів покращити свій психічний стан вже…
- Увійди в потокове стан …
- «Чи це матиме значення через…?» …
- Повернися до природи.
- Контролюй дихання …
- Назви свого критика.
- Більше рухайся…
- Спілкуйся з людьми
Що зміцнює психічне здоров'я
- Нормальний режим сон-неспання.
- Психічні навантаження повинні супроводжуватися фізичними навантаженнями.
- Необхідний регулярний відпочинок.
- Духовний розвиток …
- Реалізація фізіологічних (здорових) потреб.
- Не слід уникати стресу.
- Вживання психоактивних речовин.
- Перевантаження інформацією
Основні кроки на шляху до стійкої та здорової психіці:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.