Існують інші вправи для зміцнення м'язового корсету:
- Ходьба на сідницях. Крім м'язового корсетудопомагає зміцнити сідниці.
- Планка. Для зміцнення корсета Статичну вправу планку можна робити з підняттям ноги. …
- Опускання ніг. Потрібно лягти на підлогу і підняти обидві ноги нагору.
Зміцнення м'язового корсету мінімізує навантаження на сегменти хребта, рівномірно розподіливши її, тим самим оберігаючи нас від таких захворювань, як остеохондроз, міжхребцева грижа, викривлення хребта.
Скандинавська ходьба розвиває гнучкість зв'язкового апарату, добре зміцнює м'язовий корсет, особливо грудного та шийного відділів, що важливо у лікуванні остеохондрозу, кіфозу, сколіозів.