Правильна поза сидячої людини – це: Голова, розташована прямо, злегка піднесене підборіддя. Розправлені назад плечі, невеликий прогин у попереку. Ноги, що стоять на підлозі або підставці на ширині плечей під кутом 90 градусів (стегна стосуються знизу сидіння стільця).
Якщо ви сидите на табуреті або біля вашого стільця погана спинка – сядьте прямо, зберіться. Нехай м'язи спини та преса будуть злегка напружені, щоб частина навантаження припадала на них.. Якщо ви сидите розслабившись, без опори, то все навантаження посідає міжхребцеві диски. Стопи під час сидіння повинні спиратися на підлогу.
Біль в попереку – це симптом захворювання, яке потребує лікування. Тому необхідно звернутися до лікаря. … Болить поперек: що робити?
- Використовуйте легке тепло. Пов'яжіть на поперек вовняна хустка або вовняний пояс;
- прийміть знеболювальне;
- необхідно прийняти позу, що дозволяє розслабити м'язи спини.
Найбільш поширені причини болю Хвороби різних відділів хребта (міжхребцева грижа, остеохондроз, протрузія, спондилолістез) – Якщо людина з такими захворюваннями тривалий час проводить сидячи, то біль обов'язково дасть про себе знати