Панічна атака і серцевий напад мають схожі симптоми, такі як прискорене серцебиття, задишка, пітливість, біль у грудях. Однак у разі панічної атаки симптоми можуть тривати близько 20 хвилин, а потім зникнути, тоді як симптоми серцевого нападу не проходять до надання медичної допомоги.18 жовт. 2023р.
Для подолання панічної атаки можна використовувати інтероцептивний підхід, намагаючись відтворити деякі її симптоми:
- нестача повітря: затисніть носа або дихайте через соломинку;
- гіпервентиляція: вдихайте та видихайте дуже швидко;
- запаморочення: обертайтеся на офісному стільці;
- прискорене серцебиття: біжіть на місці.
Панічні атаки різко знижують якість життя людини, підпорядковуючи всю її очікуванню чергового нападу. І, відповідно, впливають на соціальну активність, іноді роблячи людину повністю непрацездатною.
Як правило, напад панічної атаки супроводжується прискореним серцебиттям і болями в грудній клітці, аж до страху померти від зупинки серця, відчуттям нестачі повітря, нудотою, станами деперсоналізації та дереалізації, страхом втратити над собою контроль і збожеволіти.