Профілактика тремору рук
- заняття спортом;
- щоденні сеанси релаксації;
- вправи для покращення дрібної моторики – вишивання, в'язання, різьблення по дереву;
- прийом заспокійливих настоянок валеріани та інших рослин (періодично чергуючи препарати).
Зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання та зробіть видих через рот, знову затримайте дихання. Уповільнення дихання допоможе зупинити наплив гормонів стресу та зменшити тремтіння. Знайдіть свою комфортну швидкість дихання та повторіть 10–20 разів.
Кофеїн: чашка кави або чаю може викликати тремтіння рук. Стрес: від фінансових та робочих турбот до проблем у відносинах та проблем зі здоров'ям, стрес викликає тремтіння. Сильний гнів, сильний голод або нестача сну можуть змусити вас тремтіти. Це відомо як фізіологічний тремор.