Нав'язливе бажання завжди керувати ситуацією — свідчення певного внутрішнього дисбалансу. Як правило, причиною такої поведінки може бути підвищена тривожність та прагнення до влади. Контрол-фрики бояться всього, що порушує звичний їм спосіб життя і вписується у світ.
7 способів відпустити тотальний контроль
- Визначте, на що можете вплинути.
- Відпустіть ситуацію.
- Запитайте себе, чи допомагає тотальний контроль чи заважає …
- Визначте сферу впливу.
- Відрізняйте думки про проблеми від пошуку рішення.
- Навчіться розслаблятися.
- Подбайте про себе
Як позбавитися від гіперконтролю?
- Розберіться у собі Чесно дайте відповідь на питання, що ви намагаєтеся контролювати і чому. …
- Визначте свою зону відповідальності Складно визнати, що ми не всесильні і що не все залежить від нас. …
- Розвивайте гнучкість.
- Доводьте до абсурду