Початкове положення – лежачи на спині на рівній та жорсткій поверхні, руки заведені за голову.
- під спину в ділянці грудного відділу хребта підкладається жорсткий валик діаметром 10 див.
- на вдиху прогнутися
- на видиху підняти верхню частину тулуба. Пересуваючи валик вздовж хребта,
- вправа повторити 3-4 рази
при болю в грудному відділі хребта туго перебинтуйте грудну клітину, як при переломі ребер; при болю в поперековому відділі хребта: бажано одягнути спеціальний медичний фіксуючий пояс (корсет) для поперекового відділу хребта з фіксуючими пластинами; розстеліть на підлозі ковдру і ляжте на підлогу.
Крім усунення гострого болю необхідно впливати на причину затискання міжреберного нерва в грудному відділі. Зменшити деструкцію кісток та суглобів допомагають лікарські препарати, масажі, мануальна терапія, фізіотерапевтичні процедури, рефлексотерапія, лікувальна фізкультура.