За наявності болю виконуйте вправи до межі болю. Як зігріваючих вправ піднімайте та опускайте плечі. Робіть кругові рухи плечима назад і вперед. Як розслаблюючі вправи опустіть руку, щоб вона розслаблено звисала, і розгойдуйте рукою вперед-назад, ліворуч і праворуч.
Прості вправи допоможуть полегшити біль у плечі і запобігти її появі в майбутньому:
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки. …
- Опустіть лопатки донизу. …
- Встаньте прямо, підніміть плечі. …
- Відведіть плечі назад, спробуйте звести лопатки.
У лікуванні застосовують різні способи. Вам призначать протизапальні знеболювальні у вигляді таблеток або мазей, а також фізіотерапію. При запаленні плечового суглоба добре допомагає ЛФК, ультразвукова та магнітна терапія, масаж. Всім пацієнтам рекомендують відпочивати та захищати плече від надмірних навантажень.