Як прибрати гормональний живіт
- Масаж
- Нормалізація харчування
- Бадьорий настрій
- Нормальний сон
- Питний режим
- Увімкніть свої жироспалювачі
- Фізична активність
Здоровий раціон може складатися з більшої кількості фруктів, овочів, нежирних білків та корисних жирів. Крім того, 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності або 75 хвилин аеробних вправ високої інтенсивності щотижня, допоможуть посилити результат і допомогти позбавитися від гормонального живота.
Основні причини збою – це спадкова схильність, стрес, травма органу, порушення харчової поведінки (виснаження або аліментарне ожиріння від переїдання). Часто причинами гормонального збою є фізіологічні зміни організму: статеве дозрівання (у обох статей), вагітність та менопауза у жінок.