Але саме психотерапевт може назавжди вилікувати іпохондрію. Різносторонній підхід до діагностики допоможе виявити першопричину цього стану, а комплексне лікування індивідуальна та групова психотерапія, робота з установками, релаксація у поєднанні з масажем та фізіотерапією дають стійкий результат.23 січ. 2023р.
Якщо ви не можете сходити до психотерапевта чи психіатра, спробуйте впоратися із розладом самостійно.
- Навчіться керувати своєю свідомістю.
- Додайте фізичне навантаження.
- Встановіть режим сну та неспання.
- Частіше будьте на сонці.
- Пошукайте причину іпохондрії …
- Перестаньте шукати симптоми в Інтернеті
Симптоми іпохондричного неврозу Характерно загальне погіршення стану та настрою: пригніченість, небажання нічого робити, апатія, що змінюється агресією та дратівливістю, порушення сну (безсоння), втрата апетиту та інші. Для хворих характерний постійний страх (фобія) за своє здоров'я та стан організму.
Іпохондрія – Це не хвороба. … Якщо ви намагаєтеся впоратися з іпохондрією, Ось чотири поради:
- Розслаблюйтеся, розслабляйтеся та ще раз розслабляйтеся. …
- Бережіться самодіагностики. …
- Довіряйте своєму тілу — воно може подбати про вас і знає, що добре, а що не дуже. …
- Зробіть перерву.
Подібні