Як позбавитися від запору
- Вживайте 2-4 додаткові склянки води (морсу, компоту, чаю, соків) щодня. …
- Вживайте овочі та фрукти. …
- Їжте висівки. …
- Скоротіть кількість м'яса, молочних продуктів та напоїв із високим вмістом кофеїну (кави, міцний чай, енергетики).
До них відносяться: 1) проносні синтетичного походження – натрію пікосульфат (Слабілен, Гутталакс), бісакодил (Дульколакс), гліцерин (Гліцеринові свічки); 2) рослинні препарати з антраглікозідами – сенна (Сенаде), ревінь, жостер, алое.
Такий засіб можна купити в аптеці без рецепта. Ось деякі популярні препарати для стимуляції дефекації: бісакодил (дульколакс, гутталакс); сенна-сеннозиди (сенаде, сенадексин).