Впоратися з обжерливістю можна за допомогою спеціальних методів психотерапії разом із прийомом певних лікарських препаратів, зокрема, антидепресантів, але тільки лікар може призначити курс лікування, яке буде дійсно ефективним та дієвим.
Відмовтеся від солодкого газування, пийте багато простої води. Вона приглушує почуття голоду і допомагає позбутися шлаків та токсинів. Ретельно і повільно пережовуйте їжу: це допоможе швидше відчути почуття насичення і не переїсти.
Ми намагаємося якнайкраще нагодувати гостей і не скупимося на закуски, щоб їжі вистачило всім. Біля столу, за розмовами та жартами, ми сидимо довго, проте наїдаємось, як правило, швидко. Саме ця нерозумна звичка здебільшого і є головною причиною переїдання.
Діагностика компульсивного переїдання
- Прийом їжі відбувається набагато швидше за норму
- Хворий їсть, доки не відчує, що він з'їв зайве
- Вживання великого обсягу їжі без фізичного почуття голоду
- Вживання їжі на самоті
- Почуття огиди, сорому чи провини після переїдання