25 способів зняти нервове напруга
- Прогулянки на свіжому повітрі. …
- Спокійна та приємна музика призводить до розслаблення та внутрішньої гармонії. …
- Відволікання від минулих негараздів. …
- Перестати звертатися до тих самих переживань. …
- Спокійне дихання. …
- Рахунок до десяти сприяє приборканню емоцій та прийняттю конструктивних рішень.
Нервово–психічна напруга (ННН) – особливе психічне стан, що виникає у людини, що діє у тяжких, незвичних для психіки умовах – за дефіциту часу, інформації, високому рівні вимог до якості та обсягу результатів діяльності та високого ступеня відповідальності за можливу невдачу.
Для зняття емоційної напруги корисно малювання, особливо малювання такими фарбами, олівцями, фломастерами, що дають насичений яскравий колір. Це допомагає, до речі, і за необхідності «позбутися» неприємних переживань особливо при депресії, тривоги, страху.