Почуття постійної втоми, відсутність сил, сонливість, пригнічений настрій – тривожний сигнал. … Як побороти втома?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Що може бути причиною нездужання? Недуга є симптомом безлічі порушень у психіці та організмі. Загальне нездужання може бути наслідком стресу, хронічної втоми, депресії та інших психологічних проблем.
Вітамін групи В Без достатньої кількості кожного з вітамінів групи Цей процес стає неефективним, тим самим викликаючи втому. Вітаміни B12 та В9 беруть участь у створенні червоних кров'яних тілець, які переносять кисень по всьому організму.