6 кроків до перемоги над тривогою на роботі
- Припиніть себе заспокоювати.
- Вчіться приймати рішення і не втомлюватись.
- Вивчайте себе, щоб розпізнавати ознаки наближення тривоги …
- Відключіться від Інтернету.
- Уточнюйте та конкретизуйте …
- Будьте ласкаві до себе
Якщо ви відчуваєте тривогу, пов'язану з роботою, можете запитати психологічну консультацію, звернувшись до відділу кадрів. Крім цього, можна просто поговорити про свої почуття з вірним другом чи колегою.
Як боротися з тривожністю та страхом самостійно
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Знизьте значимість приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують тривогу, – Тригерів.