Найлогічніша і загальноприйнята полягає в тому, що після прийому їжі змінюється кровообіг: приплив крові до шлунка, тонкої та товстої кишки збільшується, а до мозку зменшується. Мозок починає отримувати менше кисню та поживних речовин, тому виникає бажання відпочити.
Що робити: Перш за все необхідно знизити споживання вуглеводів, особливо швидких вуглеводів та замінити їх на цілісні злаки, овочі, фрукти (НЕ соки) – все це організм перетравлює довше, а значить і надходження глюкози в кров буде повільнішим і рівномірнішим.
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня