6 способів підбадьоритися, якщо після обіду вас хилить до сну
- Випийте води.
- Включіть світло …
- Дозвольте собі короткий післяобідній сон.
- Поговоріть з кимось…
- З'їжте щось корисне і незвичайне.
- Зробіть те, що вас надихає
Антиколискова: як боротися з сонливістю на роботі
- Коротка прогулянка поза офісом допоможе повернути тонус через зміну обстановки. …
- Розім'ятися …
- Розв'язати найпростіші завдання.
- Поговоріть із колегами …
- З'їсти щось …
- Випити бадьорий напій.
- Написати план наступного дня
Ще кілька можливих причин сонливості після їжі. Регулярний поганий сон, безсоння. Вживання алкоголю під час їжі, особливо у денний час. Продукти, багаті на білки, також можуть викликати втому. Часто білкова їжа містить амінокислоту триптофан, яка прискорює вироблення гормону серотоніну.