nosophobia, Від ін -грец. νόσος — «хвороба» + φόβος — «страх») — тривожний фобічний розлад, що виявляється ірраціональним страхом розвитку захворювань, що загрожують життю. Нозофобію часто називають хворобою студентів-медиків.
Прийоми подолання страху
- Не бійтеся боятися Перший крок до того, щоб розлучитися зі страхом — зізнатися в ньому самому собі. …
- Назвіть свій страх …
- Налякайте себе ще сильніше.
- Повірте в себе, повірте собі…
- Зробіть перший крок.
- Замініть страх на мрію
Як перестати накручувати себе, вигадуючи неіснуючі хвороби
- Не займайтеся самолікуванням. Не варто приймати заспокійливі або антидепресанти, якщо вони не призначені лікарем. …
- Захистіть себе від зайвої інформації та будьте критичні. …
- Висипайтеся. …
- Зміст фокус уваги з тривоги.