Почуття нестачі повітря – симптом порушення роботи серця та серцевої недостатності. Серцева недостатність – це стан, при якому основна функція серця – забезпечення кровотоку в організмі – виконується недостатньо. не відповідає потребам тканин організму на час виникнення відчуттів.
Насамперед, постарайтеся заспокоїтися. Зосередьтеся на якійсь абстрактній думці, відмовившись від навколишнього світу і нападу ядухи. Якщо ви відчуваєте сильний біль у грудях і оніміння лівої руки – негайно дзвоніть у швидку допомогу.
Повільно виконуйте глибокий вдих через ніс; на піку вдиху на мить затримайте дихання, після чого зробіть видих якомога повільніше. Це заспокійливе дихання. Намагайтеся уявити собі. Що з кожним глибоким вдихом і тривалим видихом ви частково позбавляєтеся стресової напруги.