Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі і своєму організму.
Нам завжди легше «загубитися в роботі», але в нас залишається час після роботи, і він найнебезпечніший. … Чим себе зайняти:
- Пориньте з головою в проект, який давно хотіли втілити у життя.
- Слухайте аудіокниги, читайте книги.
- Відвідуйте тренінги та семінари.
- Займайтеся спортом.
- Знайдіть собі хобі.
Перелік ліків від панічних атак
- Атаракс
- Грандаксин
- Сонапакс
- Тераліджен
- Паксил
- Амітріптілін
- Ново-Пасит
- Персен