А для цього в першу чергу необхідно прийняти себе таким, яким є; розвивати у собі впевненість; відчути внутрішню свободу від чужої думки; навчитися обстоювати свою позицію; формувати власну думку щодо ситуації; розпочати приймати власні рішення; взяти відповідальність за своє життя на себе.
Типологізація залежності пов'язана з тим, дефіцит якої з мотивацій заповнює залежний партнер. Це може бути дефіцит опори, почуття життя чи самоповаги та самоцінності. Дефіцит сенсу (4 ФМ) присутній у всіх випадках залежності.
У залежних відносинах емоції пригнічуються. Говорити про свої справжні реакції заборонено чи небезпечно. Чесна розмова про почуття та переживання сприймається як неможлива, або неприпустима. Тому іноді відбуваються неконтрольовані емоційні викиди – сварки, скандали, епізоди насильства тощо.