Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, тож роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслаблюється та піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні всі процеси йдуть наоборот.14 січ. 2023р.
Діафрагмальне дихання дозволяє збільшити об'єм повітря, що вдихається, і покращити насичення клітин організму киснем.. Так природно дихають новонароджені, цей тип дихання притаманний чоловікам. У народі кажуть: дихає животом. Діафрагмальне дихання вважається правильним.
Діафрагмальне (черевне) дихання (Лат. Respiratio diaphragmatica) – Тип дихання людини, активну участь в якому бере грудно-черевна частина діафрагми. Здійснюється переважно рахунок скорочення діафрагми і черевних м'язів. Характерно для фізіологічного дихання чоловіків.
Носовий подих (на відміну від дихання через рот) покращує кровообіг, підвищує рівень кисню в крові та рівень вуглекислого газу, уповільнює частоту дихання та збільшує загальний обсяг легень. Дихайте правильно і будьте здорові!