Ви дійсно можете схуднути та прибрати зайві сантиметри талії за допомогою правильного дихання. Дихання є мимовільним процесом, і нам не потрібно докладати зусиль, щоб вдихати і видихати.
Повільно видихайте повітря через злегка стиснутий рот (складіть губи в трубочку, ніби намагаєтесь задути свічку). Намагайтеся не рухати грудьми, вдихайте повітря глибоко. Виконувати діафрагмальне дихання необхідно 6-12 хвилин на день, поступово збільшуючи час.
Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота.