Для харчування мозку просто необхідні білки, поліненасичені жири, вуглеводи, вітамін С та багато інших вітамінів, амінокислоти, антиоксиданти та ще дуже багато мінералів та інших речовин, які покращують його роботу, дають енергію. Всі ці речовини цілком можна отримати з їжею, правильно організувавши своє живлення.24 квіт. 2023р.
- Лосось Вся жирна риба, включаючи лосося, має у складі велику кількість поліненасичених жирних кислот омега-3. …
- Гарбузове насіння Гарбузове насіння містить цинк, корисні жирні кислоти, магній, вітаміни А і Е. …
- Гіркий шоколад …
- Грецькі горіхи …
- Брокколі
Тому важливо приділяти увагу правильному харчуванню, щоб забезпечити мозку достатня кількість вітамінів, мінералів та жирних кислот.
- Які продукти підтримають мозок:
- Жирна риба Вірний друг мозку. …
- Льняна олія Багато Омега-3 також і в олії, зокрема, в лляній. …
- Шоколад …
- Яйця …
- Грецькі горіхи
Що любить і що не любить наш мозок
- Конкретна ціль. …
- Позитивні емоції. …
- Рух та свіже повітря. …
- Проста їжа в помірній кількості. …
- Сон відпочинок. …
- Звикання. …
- Свобода. …
- Творчість – здатність мозку, використовуючи та спираючись на старе, створити нове, своє, несхоже.