При ходьбі потрібно наступати на п'яту і плавно переносити центр ваги спочатку на зовнішню сторону стопи, носок, а потім відштовхуватися великим пальцем ноги. Підіймай стопи від поверхні, не човгай ногами. При кожному кроці став ступні паралельно один одному, трохи відхиляючи їх до зовнішньої сторони.14 квіт. 2023р.
При правильній ході хребет прямий, голова, плечі та таз майже нерухомі, руки рухаються у такт ходьбі. Вага тіла плавно переміщається з ноги на ногу, ширина кроку не перевищує дві довжини стопи.. При кожному кроці одні м'язи розслаблюються, інші скорочуються, чергуючись.
2:49Рекомендований кліп · 54 сек.Як правильно ходити. Рух стопи під час ходьби. How to walk …Початок кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Отже, щоб виправити неправильну ходувстаньте рівно на дві ноги, відведіть праву назад, а ліву залиште у вертикальному положенні на одній лінії з корпусом. Потім праву ногу поставте на носок і випряміть в коліні, не зміщуючи таз нікуди щодо корпусу.