Пливіть, постійно обертаючись в той самий бік і опиняючись то на животі, то на боці, то на спині, то на іншому боці.. (Якщо у вас є біль у спині, цю вправу виконувати не рекомендується). Пливіть на спині, по черзі повільно і плавно викидаючи за голову то ліву, то праву руки.
плавання брасом «Для профілактики дегенеративно-дистрофічних змін хребта потрібен спорт. Найкраще – це плавання брасом. Плавати потрібно правильно, у басейнах часто видно, як жінки плавають удвох та розмовляють. Таке плавання годиться.
0:41Рекомендований кліп · 59 сек.Як плавати на спині? 5 правил від ЧЕМПІОНУ СВІТУ! Техніка …Початок кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Вправи для усунення помилок та покращення техніки плавання на спині
- Затисніть колобашку між стегон.
- Відштовхніться від бортика вперед спиною і пливіть, працюючи лише ногами. …
- Розгортайте тіло з боку в бік: 6-9 ударів ногами на одній стороні, розворот, стільки ж ударів на іншій стороні.