Окремо один від одного потрібно пити цинк та мідь, тому що при спільному прийомі вони витісняють один одного з організму.. Також окремо від цинку рекомендується приймати залізо, кальцій, магній, вітаміни В6 та В9. Прийом вітаміну А та вітаміну Е не рекомендується поєднувати з міддю.6 груд. 2023р.
Які вітаміни не можна поєднувати
- Вітамін D не можна поєднувати з А, оскільки вони нейтралізують дію один одного;
- Вітамін В2 призводить до окиснення В1;
- Вітамін В1 якщо комбінувати з В12 може викликати алергічну реакцію;
- Вітамін D не засвоюється, якщо приймати його з вітаміном Е;
Не у всіх комплексах вітаміни та мінерали перебувають у тих формах, які наш організм може засвоїти. Друга причина низької засвоюваності вітамінних комплексів – їх неправильний прийом. Вітаміни та мінерали краще пити окремо один від одногорадить професор. Вітаміни – у першій половині дня, а мінерали – у другій.
Не можна приймати всі вітаміни одразу, якщо потрібно приймати кілька видів за один день. Приймати вітаміни разом із антибіотиками категорично забороняється. Якщо ж період прийому збігся з періодом лікування будь-якими медикаментами, необхідна консультація лікаря-фахівця.