Помасажуйте мочки вух, голову, пальці рук. Вставайте повільно, без різких рухів. Тілу потрібен час, щоб перейти з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах та спині.
Як легко вставати рано вранці
- Знайди стимул рано вставати Відклади на ранок шматочок тортика, заплануй читання своєї улюбленої книги чи перегляд улюбленого серіалу. …
- Поклади будильник подалі від ліжка.
- Випий склянку води.
- Зроби зарядку.
- Лягай спати і вставай в один і той же час.
- Домовись із друзями контролювати один одного
15 способів прокидатися в гарному настрої
- Не пропускайте сніданок flickr.com/withwind. …
- Робіть зарядку.
- Не переставляйте час на будильнику.
- Ставте поряд з ліжком свіжі квіти.
- Спіть на правому боці.
- Оточіть себе яскравими квітами.
- Спіть без одягу.
- Відпустіть свої турботи та проблеми
7 простих порад, як навчитися легко прокидатися рано вранці
- Порада №1: Залишайте будильник в іншій кімнаті.
- Порада №2: Відразу ж випивайте дві склянки води.
- Порада №3: Робіть невелику зарядку.
- Порада №4: Робіть вправи на дихання.
- Порада №5: Не дивіться на телефон перші 20 хвилин.
- Порада №6: Робіть те, що вам подобається