На закінчення нагадаємо основні правила виконання гімнастики Стрельникової. Під час тренування думайте лише про вдих через ніс – вдих має бути різким, коротким, галасливим, а видих через рот, навпаки, не чутним та пасивним. Всі рухи виконуються одночасно з вдихом і ніяк по-іншому.
СТРІЛЬНИКОВИЙ – Центр дихальної гімнастики А. Н. … Захворювання верхніх дихальних шляхів, бронхів та легень.
- Риніт вазомоторний та алергічний;
- Гайморит;
- Аденоїди І та ІІ ступеня;
- Викривлення носової перегородки;
- Гострі респіраторні захворювання (ГРЗ та ГРВІ);
- Риносинусит;
- Хропіння;
- Кісти;
Протипоказана гімнастика Стрельникової у випадках: Приступати до тренувань потрібно з початкових 3-х вправ, двічі на день, додаючи щодня на вправу. Час відпочинку між рухами спочатку збільшуватиме до десяти секунд, замість трьох-п'яти. Головна особливість методу – сильний та різкий вдих носом.