0:00Рекомендований кліп · 57 сек.
Один цикл складається з 20 вдихів-видихів. Йоги рекомендують виконувати чотири-п'ять циклів на день, щоб відчути на собі користь капалабхаті. Спочатку рекомендується не відключати свідомість, а контролювати дихання.
Користь Капалабхаті: Ця техніка діафрагмального дихання чудова. заряджає енергією, надає бадьорість, стимулює роботу головного мозку, активізує роботу органів черевної порожнини, покращує травлення, очищує пазухи носа.