На лівому боці можна спати у будь-якому триместрі. На правому боці — така поза підходить як змінне положення наприкінці другого та третього триместрів.. Починаючи з 25 тижнів для комфортного сну під ділянку живота можна підкладати подушку.
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожню вену.
Ідеальною поза є – лежання на лівому боці. Таким чином, ви не тільки не травмуєте майбутнього малюка, але й покращуєте приплив крові разом із киснем до плаценти. Але не слід ігнорувати індивідуальні особливості кожного організму та становище плода в матці.
Вагітної не можна сидіти нога на ногу. Це дуже корисна порада. Таке становище ускладнює кровообіг, сприяє прогресу варикозного розширення вен ніг, появі набряків. Вагітною необхідно стежити за своєю поставою, позою.