Носовий подих (на відміну від дихання через рот) покращує кровообіг, підвищує рівень кисню в крові та рівень вуглекислого газу, уповільнює частоту дихання та збільшує загальний обсяг легень. Дихайте правильно і будьте здорові!
Глибоке і рідкісне дихання краще вентилює легені, покращує травлення та кровообіг, заспокоює нервову систему, підвищує засвоюваність кисню клітинами всього організму, сприяє більш швидкому та повному згорянню жиру, підвищує обмін речовин.
Вдих рекомендується здійснювати через ніс, тому що повітря, проходячи через носові ходи, зігрівається, зволожується та очищається від пилу та мікроорганізмів. Видихати краще через рот, бо так повітря вийде швидше.