Постуральний кіфоз (сутулість) зазвичай добре піддається лікуванню. за допомогою ЛФК. Фізичні навантаження, підібрані індивідуально, дозволяють відновити силу м'язів спини та забезпечити більш правильну поставу.
Як виправити поставу за допомогою фізичного навантаження
- Робіть розтяжку Повторюйте вправи для розтяжки щодня, навіть кілька разів. Затримуйтесь у кожній позі по 20–30 секунд. …
- Зміцнюйте м'язи спини Виконуйте вправи кілька разів на тиждень на додаток до розтяжки. Лопаткові віджимання
Якщо серйозно підійти до питання виправлення сутулості та суворо дотримуватися всіх рекомендацій – позбутися цієї проблеми можна протягом двох тижнів.
Сутулість – деформація спини, що виникає найчастіше внаслідок слабкості м'язів та відсутності правильної звички тримати поставу. Як правило, сутулість спостерігається у дитячому віці, особливо у період посиленого зростання скелета.