Безпричинна тривога і занепокоєння іноді посилюються чи згладжуються. … Що робити при безпричинній тривозі та занепокоєнні
- Поговоріть про те, кому ви довіряєте. …
- Знайдіть спосіб швидко заспокоюватись. …
- Додайте до життя фізичну активність.
Для лікування тривожного розладу використовують психотерапію, зокрема когнітивно-поведінкову терапію, та медикаменти — частіше це антидепресанти.
Почуття тривоги і занепокоєння знайоме кожному, воно виникає, коли людині має бути важлива подія, пов'язане зі змінами в житті, коли в його оточенні виникає негативна ситуація, що займає його думки і так чи інакше впливає на його емоційний стан. Випробовувати при цьому тривогу нормально.