Спазм м'язів шийного відділу Здійснюйте акуратні обертальні рухи головою, опускайте і піднімайте її (не закидаючи сильно), повертайте вправо та вліво. Можете спробувати розім'яти м'язи шиї руками. Ефективні теплі компреси, розтирання.12 січ. 2023р.
Напружте максимально спазмовану область, утримуйте напругу протягом 20-30 секунд, а потім розслабте на видиху. 3. Спробуйте пропустити через напружену ділянку спини, шиї або плечей відчуття тілесного розслаблення: займіть максимально комфортну позу і постарайтеся зробити м'язи повністю ватяними.
Що робити при спазмі шийних м'язів
- медикаментів. Для зняття болю та запалення призначають нестероїдні протизапальні препарати, а також міорелаксанти, що розслабляють м'язи
- Масаж шийного відділу хребта. …
- Фізіотерапія. …
- Голкорефлексотерапії. …
- ЛФК. …
- Кінезіотейпування.
Міорелаксанти для зняття спазмів м'язів є препаратами першого ряду. Також показані фізіотерапевтичні аналгетичні процедури, компреси з розчином димексиду, тримекаїну та гідрокортизону. Застосування мазей, що зігрівають, при спазмах поперекових м'язів досить ефективно.