Щоб зняти спазм, спробуйте сильно ущипнути ногу, прикласти холодний рушник або стати на холодну підлогу. Для профілактики судом можна робити перед сном теплі ванни для ніг, потягувати їх, розминати. Підкладіть під стопи подушку, щоб вони були трохи підняті. Це покращить кровообіг.
Судоми ніг ночами достатньо часто супроводжують стан хронічної венозної недостатності та є проявом ускладненого перебігу хвороби вен. Хто схильний до розвитку судом ніг? Найчастіше судоми ніг виникають у людей старшого віку.
Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.