Постуральний кіфоз (сутулість) зазвичай добре піддається лікуванню. за допомогою ЛФК. Фізичні навантаження, підібрані індивідуально, дозволяють відновити силу м'язів спини та забезпечити більш правильну поставу. Медикаментозне лікування та фізіотерапія можуть застосовуватись за наявності больових проявів.
Як позбутися від звички сутулитися: 7 способів
- Слідкуйте за поставою, навіть коли просто стоїте…
- Не турбуйтеся, коли сидите …
- Намагайтеся частіше вставати, розтягуватися та ходити.
- Намагайтеся утримувати плечі рівно, виконуючи цю вправу.
- Вправа знімає напругу в спині та шиї.
- Ця вправа стабілізує м'язи плечей
Запам'ятай кілька хитрощів, як тримати поставу і не сутулитися під час ходьби.
- Відводь плечі трохи назад і вниз, ніби ззаду в тебе крихітні крильця.
- Намагайся дивитися завжди вперед, але не занадто закидай голову.
- Піднімай грудну клітку і трохи втягуй живіт, щоб силует бути підтягнутим.
Якщо серйозно підійти до питання виправлення сутулості та суворо дотримуватися всіх рекомендацій – позбутися цієї проблеми можна протягом двох тижнів.