Методи для прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру та солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.
10 найпоширеніших продуктів, які прискорюють обмін речовин та сприяють схуднення:
- ВОДА У списку продуктів, які покращують обмін речовин, вода опинилася на першому місці. …
- ПЕРЕЦЬ ГОСТРИЙ …
- ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ …
- МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ НЕЖИРНІ. …
- РИБ'ЯЧИЙ ЖИР …
- БРОККОЛІ …
- ГРЕЙПФРУТ …
- ІМБІР
І, звичайно, немає жодної пігулки, добавки чи чудо-порошку, який зміг би прискорити метаболізм.
- Вибирайте правильний сніданок
- Робіть кардіо (але з нахилом)
- Пийте зелений чай
- Їжте більше клітковини
- Нарощуйте м'язову масу
- Пийте менше алкоголю
- Більше спіть
- Не нервуйте