Їх охоплює жах: холодіють руки, тіло покривається липким потом, стає важко дихати, виникають порушення у роботі серця. Підсвідомо розуміючи, чим викликаний хворобливий стан, аутофоби прагнуть спілкування з людьми, виявляючи нерозбірливість у контактах.
Аутофобія (від ін. -грец. αὐτός «сам» і φόβος «страх») – патологічна боязнь самотності.Схожі
Займатись тим, що тобі подобається, не залишаючи часу на роздуми. Крім того, можна спробувати дихальні вправи, медитацію чи йогу, щоб навчитися розслаблятися та думати про приємне. Рекомендується також робити таку вправу: залишись на самоті на 15 хвилин.
Фобії – тривожний розлад психіки, за якого людину переслідує постійне почуття безпричинного страху, викликане певного роду об'єктами, діями чи обставинами. Це абсолютно ірраціональне почуття, для якого немає підстав, але при цьому всеосяжне і невідступне.