Сомнологи пов'язують порушення сну з такими психічними розладами як деменція, шизофренія, депресія, тривожно-фобічні розлади, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), неврози, а також як побічний ефект від психофармакотерапії.
Якщо говорити більш науковою мовою, існує ціла низка біохімічних процесів, що пов'язують сон та психічне здоров'я. У людей, які погано чи мало сплять, набагато вищий ризик розвитку депресії та тривожних розладів; їм також складніше справлятися зі стресом. Вони потрапляють у замкнене коло.
Погіршення сну може бути спричинене захворюваннями, ситуація нормалізується лікування. Але є й такі фактори, які приходять ззовні, і людина допускає їхній вплив сам: Штучне світло. Недостатня темрява, члени сім'ї, що сидять перед комп'ютером або телевізором, гаджети в ліжку – Все це ускладнює засинання.