25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці
За планом найефективнішої дієти потрібно:
- Вживати багато свіжих овочів та фруктів;
- Випивати 1-2 літри чистої води в день;
- займатися фізичними активностями;
- Відмовитися від солодощів та алкоголю;
- Вважати калорії.
Про це розповів доктор медичних наук, лікар-дієтолог Михайло Гінзбург. »«Схуднути легше людям, у яких висока витрата енергії, і схуднути легше людям, які мають пластичний метаболізм, тобто він легко переключається на витрату енергії», — розповів лікар в інтерв'ю радіо Sputnik.