Розвести руки в сторони – вдих, опустити вниз, нахилитися вперед, розслабити руки і похитати ними – видих. Повторити вправу 5 разів. Ноги на ширині плечей руки на поясі. Прогнутися – вдих; нахилитися з поворотом тулуба убік, торкаючись долонею протилежного стегна, видих.
Сядьте в крісло або ляжте на ліжко, дихайте повільно, глибоко, розмірено – це швидко нормалізує прискорений пульс. І ще так: глибоко вдихніть, затисніть ніс, сильно напружте живіт – пульс швидко прийде в норму. Можна взяти на озброєння такий психологічний прийом.
Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця.
Помірне фізичне навантаження показане більшості пацієнтів із серцевою недостатністю. і може позитивно вплинути на загальному самопочутті.