Це просте стиск лопаток, Яке можна виконувати як стоячи, так і сидячи. Головне, щоб руки спокійно відпочивали з обох боків вашого тіла. Зведіть лопатки, затримайте їх у такому положенні на 5 секунд і знову розслабтеся. В одному підході 10 повторень.11 бер. 2023р.
Лікування болю між лопатками
- лікувальний масаж, у тому числі для розслаблення м'язів на початковій стадії лікування (оскільки пацієнти надходять із сильною напругою в області спини);
- мануальна терапія;
- лікувальна фізкультура;
- фізіотерапія;
- кінезіотерапія.
При первинній болі в області лопаток у грудному відділі хребта можуть бути призначені:
- НПЗЗ
- міорелаксанти
- хондропротектори
- вітамінні комплекси
- засоби для покращення кровообігу
- стероїдні препарати
Ляжте на спину, поклавши рушник під лопатки. Підніміть руки над головою, а потім опустіть на підлогу, а ноги витягніть прямо. Якщо це положення турбує нижню частину спини, зігніть ноги в колінах та поставте ступні на підлогу. Покладіть у цьому положенні 30-60 секунд, потім опустіть руки та розслабтеся.