Найкраще допоможе розвинути пам'ять ігри в шахи та шашки, скрабл (складання слів з літер), ігри з текстом та картками, кросворди, головоломки, судоку. Вибирайте будь-яку гру і розвивайте пам'ять у вільний час. До речі, ігри допомагають також розслабитися та відволіктися від роботи.17 лют. 2023р.
До погіршення пам'яті веде зловживання алкоголем, лікарськими препаратами (особливо транквілізаторами, седативними), куріння, наркоманія. Також пам'ять може знизитися через вікові зміни в головному мозку.
Очевидно одне пам'ять можна розвивати, як і будь-яку іншу здатність. Звичайно, навіть завзяті тренування навряд чи навчать вас запам'ятовувати 30-значні числа з одного погляду, але покращити пам'ять цілком можливо.
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.