Масаж починається з 3-4 погладжувань від межі волосистої частини до області плечового суглоба. Потім робиться вичавлювання за допомогою подушки великого пальця або ребра долоні від волосистої частини голови до кінця плеча. Потім область розтирається за вухом і виконується розминання за допомогою подушечок чотирьох пальців.
Повороти та нахили Поверніть голову вправо, щоб підборіддя знаходилось на лінії плеча. Зафіксуйте, а потім повторіть рух у інший бік. Поверніться у вихідне положення, нахиліть голову і подивіться на підлогу. Відведіть підборіддя вправо, а потім вліво – це збільшить натяг м'язів шиї.
Ефективний спосіб – комбіноване розтирання в шийно-комірцевій зоні. Техніка має на увазі поєднання поздовжнього розтирання ребром долоні (однієї рукою), пальцями (іншою рукою). Послідовні захоплення, підняття, здавлювання, розминання, розкочування м'язів.
Протипоказання до масажу шийно-комірної зони:
- Підвищений артеріальний тиск;
- Висока температура;
- Пухлини;
- Інфекційні захворювання;
- Тромбози;
- Хвороби серця;
- Ниркова недостатність;
- Декомпенсація печінки;